SUGAR = NYUMMY but FATTENING *sigh* -_-'

SEDAP KAN??!! but BE CAREFULL with your intake!! 

aku 2 minggu ni jaga booth kat Giant Taman Permata, kat area2 Melawati gak ar..so tibe aku dapat 2 bookmark drpd org..bookmark tu bertajuk "Gula GEMUKKAN Anda" and lagi satu "Gula Memudaratkan KESIHATAN" (okay sebijik gila, aku highlight warna merah jugak mcm kat bookmark tu =p ) tgk kat bawah bookmark tu ada tulis Kempen Anti-Gula CAP..amende plak CAP tu kan..aku google rupenye Consumer Association of Penang..tetibe teringat dulu blajar dalam subjek Kemahiran Hidup kan pasal CAP ni -_-'

okay so apa facts yang ada kat situ yang aku nak share?

1) Gula da dikaitkan dgn lebih 60 penyakit

2) 11.6 juta daripada 16 juta org dewasa Malaysia ada penyakit bukan jangkitan(non-communicable disease dlm bahasa mat salleh nye) seperti diabetes, high blood preassure, gigi buruk, sakit jantung dan kanser

3) Malaysia negara tegemuk di Asia. bilangan penduduk mempunyai berat badan berlebihan dan gemuk tertinggi kat Asia iaitu seramai 54% rakyat dewasa. 10 tahun lalu hanya 24.1% je. tahniah! Malaysia boleh! wahai rakyat Malaysia, bantulah diri dan keluarga anda..sape lagi nak jaga kalau tak kite? kesian tau tgk org gemuk2 muka masam je tak larat jalan, tak larat naik tangga..yang muka ceria ok lagi..hehe

4) Malaysia mempunyai bilangan penghidap kencing manis ke-4 tertinggi di Asia. 800,000 pada thn 2007, dan 1.3 juta pada 2010

5)  13,000 pesakit buah pinggang menjalani dialisis dan setiap tahun akan ada 2,500 join name list gagal buah pinggang final stage

6) 6 kes strok berlaku setiap jam di Malaysia

7) Ramai org cuba kurangkan makanan berlemak tapi masih gemuk sbb mereka tidak kurangkan gula!!! anda mendapat bnyk kalori daipada sikit makanan bergula (yang aku blajar kat kelas 3 tea spoon = 60kcal). satu tin minuman ringan = 150kcal tanpa nutrisi, just gula.

8) minum 20 tin minuman ringan sama macam menghasilkan 1 paun lemak. kalau korang tak tau, gula yang berlebihan akan ditukarkan kpd lemak.

9) 1 tin minuman ringan/7-8 sudu teh gula sehari bolah menyebabkan kanak2 60% cenderung jadi gemuk.

last fact aku nak share..

62% wanita Malaysia dan 48% lelaki Malaysia GEMUK!

Malaysian's consume 26 teaspoon of sugar daily and we are the 8th highest sugar user in the world! nak tgk lebih2 atau brapa sudu gula ada dlm makanan kita boleh pegi
http://www.consumer.org.my/index.php/homepage/slideshow/437-sugar 

so sesape nak diet or in diet program silalah watch out sugar intake jugak eh.. sebab die main peranan jugak nampaknye ^_^